|
В современном мире существует множество учений и систем, которые обещают человечеству помочь стать здоровым,
счастливым, богатым и умным.
Экстрасенсы, астрологи, учителя йоги, знахари и колдуны утверждают,
что только они решат ваши проблемы и избавит от всяческих напастей.
Популярное сегодня во всем мире нейролингвистическое
программирование (НЛП) отличается от многих учений.
Эта система учит техникам, которые помогают каждому сделать жизнь
счастливой и добиться успеха.
Как?
Чтобы ответить на этот вопрос, я решила поехать в Хайфу, где два
мастера НЛП - Инна Липкина и Аркадий Левант - обещали опробовать на мне техники нейролингвистического программирования.
В Хайфе было тепло и красиво. Мы ехали с Инной по улицам,
спиралью поднимающимся все выше и выше. На одном из поворотов пришлось застрять надолго - впереди была огромная пробка.
- Люблю приезжать в Хайфу! - сказала я. - В прошлом году
была здесь с группой журналистов. Нам показали удивительный музей в Хайфском университете, арабские кварталы...
Было очень интересно.
- Смотрите, вместо того чтобы нервничать из-за пробки.
вы вспомнили свои приятные впечатления от Хайфы. -
улыбнулась Инна. - И так происходит с каждым человеком
в любой ситуации: он застревает на негативных впечатлениях или же ищет положительные.
Мы получаем информацию с помощью органов чувств, перерабатываем ее и затем выдаем реакцию.
Наши действия зависят от опыта, приобретенного в течение предыдущих лет-в семье, в школе.
Это своеобразные программы, с которыми мы мысленно сверяемся в каждый момент жизни.
- Получается, что все мы запрограммированы определенным
образом? - спросила я.
- Конечно! - ответила Инна и нажала на газ. - Например.
если тебе не улыбнулись, возникает мысль: ""Я этому человеку не нравлюсь. Надо быть с ним осторожнее". И ты начинаешь себя
вести в соответствии с этой программой. В результате контакта с собеседником не получается.
Большинство людей не подозревают, что такие программы
мешают им стать счастливыми.
На самом деле их можно
изменить и добиться успеха в любой области человеческой
жизни: в творчестве, бизнесе, преодолении вредных при
вычек и болезней. Этим как раз и занимается НЛП.
Нейролингвистическое программирование возникло в 70-х
годах XX века и стало результатом сотрудничества Джона
Гриндера и Ричарда Бэндлера.
Они изучали опыт работы
трех известных психотерапевтов - Фрица Перлза, Вирджинии Сатир и Милтона Эриксона. которым удавалось
лечить пациентов лучше, чем другим специалистам.
Гриндер
и Бэндлер решили классифицировать индивидуальные реакции этих психотерапевтов и выделить те, которые привели к успеху.
В дальнейшем к Гриндеру и Бэндлеру присоединился англичанин Грегори Бейтсон.
С этого момента НЛП стало развиваться в двух направлениях.
- Во-первых, как процесс обнаружения паттернов
(индивидуальных реакций) мастерства в любой области человеческой деятельности.
- Во-вторых, как разработка способа мышления и коммуникации,
приводящих к успеху.
Машина Инны тем временем поднималась все выше.
Перед нами открылся изумительный вид на вечернюю Хайфу.
- И что вы, мастера по НЛП, предлагаете человеку, который
приходит к вам за помощью?
- К нам приходят люди, которые хотят изменить свою
жизнь. Мы помогаем им поменять внутренние программы,
если прежние не приводят к успеху.
У меня в группе была
женщина, которая никак не могла наладить отношения с
дочерью. Я ей сказала: "Вы уже несколько лет разговарива
ете с девочкой только определенным образом. Вы требуете
выполнения правил, кричите, а она не слушает вас и тоже
кричит. Может быть, стоит поговорить с ней иным тоном?"
Женщина испытала шок. Она вдруг поняла, что ломилась в
открытую дверь. И мы с ней нашли другой стиль общения.
Недавно она сказала, что впервые дочь внимательно вы
слушала ее и согласилась с ее доводами.
- А чем техники НЛП отличаются от обычной работы пациента с психологом?
- Психолог ищет в истории пациента ту негативную ситуацию,
с которой начались его проблемы, - ответила Инна. -
Он начинает с ней разбираться, заставляет пациента вспо
минать подробности. Это своеобразный якорь, который за
стревает в сознании человека. Он заново все переживает,
снова получает отрицательные эмоции.
Тренеры и мастера
НЛП поступают иначе. Мы смотрим вместе с пациентом не
назад, а вперед. Формулируем жизненные цели, ищем пути
их достижения и меняем внутренние программы, которые
мешают на этом пути.
Машина остановилась, и мы с Инной поднялись на лифте в квартиру Аркадия.
- Итак, одна из ваших целей - бросить курить? - спросил
Аркадий. - Вы действительно этого хотите?
- Очень хочу! - призналась я.
- Давайте попробуем использовать метод визуализации -
один из основных в НЛП, - сказал Аркадий.
- Представьте себе картинку - вашу руку с сигаретой...
Я представила, но не свою руку, а чудовищную морщинистую длань
с длинными красными ногтями. Между пальцев дымилась сигарета.
- Сделайте картинку большой, яркой и подробной, -
продолжал Аркадий.
- А теперь найдите другой образ - вас самой,
но такой, у которой нет проблем. Свободной и уверенной в себе. Такой, которая может курить, а может и не курить,
то есть способна управлять своей жизнью.
Я вспомнила себя идущей по осенней тель-авивской улице.
У меня тогда было ощущение полной свободы и уверенности в себе.
- Сделайте из этого образа маленькую фотографию и поместите
в правый нижний угол картины, изображающей руку
с сигаретой... А теперь постарайтесь мгновенно развернуть
маленькую фотографию так, чтобы она закрыла собой руку
с сигаретой! Раз!
Вместе с Аркадием я проделала фокус с картинками раз пять.
В конце концов рука с сигаретой потемнела и сморщилась, а образ меня свободной стал очень ярким.
- Надо постараться, чтобы замена происходила очень быстро, - заметил Аркадий.
- Взмах! И картинка сменилась.
Это называется "техника взмаха"...
А сейчас давайте посмотрим, что изменилось. Вы хотите курить?
Я вдруг поняла, что пока мне ни разу не захотелось вытащить сигарету.
Обычно я страшно мучаюсь, если во время интервью не могу курить. Я нехотя вынула сигарету и закурила.
Все вместе мы вышли на балкон, и тут я ясно поняла, что могла бы совершенно спокойно обойтись без затяжки.
И тут подключилась Инна.
- Когда вы особенно много курите? - спросила она.
- Когда сижу за компьютером и пишу статью.
- Представьте себе яркую, большую и подробную картинку:
вы сидите у компьютера и курите одну сигарету за другой...
Это приятно?
- Нет, неприятно. Едкий запах в комнате, противный вкус во
рту, кашель...
- Вы когда-нибудь бросали курить? - продолжала Инна.
- Однажды я пошла на прием к анестезиологу - мне предстоя
ло пройти операцию, - вспомнила я. - Анестезиолог расспросил меня о лекарствах, которые я принимала тогда, и о том,
сколько сигарет я выкуриваю в день. Он сказал, что наркоз
мне противопоказан, так как с моими данными я могу оказаться в реанимации. Я вышла от врача и сразу закурила. И вдруг
почувствовала, что у сигареты невыносимый вкус и запах.
Бросила сигарету. Потом снова и снова пыталась курить, но
отвратительный вкус и запах преследовали меня. Неожиданно для себя я бросила курить и полгода не притрагивалась к
сигарете. Правда, потом, после одной стрессовой ситуации,
снова затянулась...
- Вспомните, как вы чувствовали себя, когда не курили, -
попросила Инна.
- Отлично! Стала по вечерам
ходить и не задыхалась, нормально спала и не думала о том,
что надо бежать покупать пачку
сигарет. Печатала на пишущей
машинке - тогда у меня не было
компьютера - и не отвлекалась
на процесс прикуривания...
- Представьте себя печатающей на машинке, - предложила Инна.
- Чистый воздух, никаких сигарет, и стоит чашка кофе с конфетой. Приятно, хорошо?
- Конечно!
- Одним взмахом смените
картинку с собой, курящей у
компьютера, на себя, работающую за машинкой.
Раз!
Стук
пишущей машинки и вкус кофе с конфетой сменяет противный вкус и запах сигареты!
Получилось?
Мы проделали смену картинок несколько раз.
- Надо научиться менять картинки очень быстро, - сказал
Аркадий. - И делать это так, чтобы негативная картинка
уже не могла у вас визуализироваться.
Так мы стираем ненужную информацию и создаем новую.
Можно пробовать
это делать разными путями.
У одних людей результат проявляется сразу, у других - через некоторое время.
Уезжая из Хайфы, я ни разу не вспомнила о сигаретах.
И в этот вечер не курила совсем.
Правда, на следующий день все пошло
по-старому: пачка "Гольфа", противный запах дыма и ощущение себя как существа, привязанного к сигарете до конца жизни.
Может, сменить наконец внутреннюю программу?
Да, думаю, время пришло.
СОНЯ РАЗДОРСКАЯ ("Вести-Оптима" №33, июль 2004)
|
